3° fase: elementi posturali
Nel Nordic Walking, con la giusta tecnica si riesce ad acquisire una postura eretta durante la camminata, in modo da scaricare tutte le tensioni dalla colonna vertebrale. L’utilizzo corretto del bastoncino ed un’ottimale coordinazione braccia-gambe durante il movimento, favoriranno il ricambio nutrizionale dei dischi intervertebrali favorendone la reidratazione ed un afflusso di sostanze nutritive che ne ristabiliranno l’efficienza, eliminando progressivamente i fastidiosi mal di schiena generati dalle scorrette posizioni che acquisiamo durante la nostra attività quotidiana.
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