1° fase: rilassamento e recupero della camminata naturale

 

L'importanza di essere rilassati ed il recupero della camminata naturale rappresentano gli elementi fondamentali per sviluppare correttamente la tecnica del Nordic Walking. I punti principali sono:

 

  • coordinazione alternata braccia- gambe;
  • ampiezza di movimento delle gambe e delle braccia;
  • rilassamento delle spalle e decontrazione muscolare nel movimento delle braccia;
  • postura eretta;
  • rullata del piede.